頭痛の原因:体の冷え

頭痛の原因:体の冷え

頭痛の原因:体の冷え

頭痛の原因のひとつに、「体の冷え」があげられます。

 

皆さんは体が温かい方ですか?それとも極端に冷えてしまっていませんか。

 

体が冷えやすい、冷え性持ちの方は、それが頭痛の原因になっているのかもしれません。

 

 

そもそも頭痛が起こるメカニズムに、血管の拡張があります。

 

血管が拡張し急激に収縮したり、血管拡張などによって近くの神経に刺激を与えることが頭痛の引き金になります。

 

 

お気づきかと思いますが、体が冷えているのは、血液循環が悪い状態です。

 

体が冷えていると血管は収縮しますが、体温の変化によってその後、急激に血管が拡張されることで頭痛が生じます。

 

気温や体温の変化が頭痛の元になるので、常に体が冷えやすい人は体質改善をはかりましょう。

 

長時間寒いところに居たりすると緊張型頭痛が発生し、逆に身体を温め過ぎても偏頭痛を起こすので注意してみてください。

 

 

寒い所から温かい所に移動して頭痛が起こるなどの症状が出ている場合は、耳の上あたりを冷やすことで頭痛が緩和することもあります。

 

もともと体が冷えやすい場合は、正常な体温を維持することが大切です。低体温気味の方は体を温める効果のある食べ物や成分を摂取したり、適度な運動の習慣をつけて常に体が温かい状態をキープしましょう。

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ここ数年ずっと不定期に起こる頭痛に悩んでいたのですが、やっと解放されました! 頭痛がしてイライラすることもなくなり、体の調子がよくて快適な日々を送れてます。