頭痛の原因:ストレス

頭痛の原因:ストレス

頭痛の原因:ストレス

頭痛はタイプによっても厳密には原因が異なりますが、ほとんどの方に当てはまるのが、「ストレス」と考えられています。

 

と言いますのも、頭痛を感じている約7割が、主にストレスが原因の「緊張型頭痛」であることから、そう言えます。全体の約7割に該当します。

 

 

なお、現代社会がストレス社会であることから、現代人が悩む頭痛の種はストレスにあるとも考えられます。

社会情勢もそうですが、日々私たちはストレスを感じています。

 

仕事や人間関係からくるストレスはもちろんですが、肉体疲労や睡眠不足、悪姿勢、紫外線などもストレスの元になる要因です。

 

 

日々の生活の中にストレスの要因が潜んでいるため、それを溜めこみ過ぎるとセロトニンが過剰に発生し、頭痛を引き起こしてしまいます。

 

つまり、ストレスを発散させること、いかにストレスと上手く付き合うかが、頭痛対策になります。

 

ストレスは、リラックスすることで発散されるものです。

 

ゆったりとした入浴や適度な運動と十分な睡眠、マッサージ、アロマテラピーなど、リラックス方法はたくさんあります。生活の中におけるストレスの原因を取り除きながら、リラックスするようにしましょう。

 

頭痛の原因:ストレス

 

 

長時間デスクワークで仕事をしているときなども、休憩中に体を動かすことで心身ともにストレスが発散でき、体がスッキリします。これは血流を良くすることもできるので、肩こりなどの対策にもおすすめです。

 

また、食生活ではギャバなどのアミノ酸が多い食品を取り入れると、内側からのストレス発散もできます。

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頭痛の原因:ストレス

ズキラックの特徴

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ズキラックの口コミ

(30代/女性)
頭痛がひどいときは集中力も低下して、仕事の効率が悪くなるなど日常生活への影響を感じていました。そのたびに痛み止めでなんとか処置していましたが、薬への依存も怖く、サプリメントを始めました。 飲み始めてすぐに薬のように効くワケではないのですが、じっくりと体質が良い方に傾いてきたようで、最近は突然ズキズキすることがなくなりました。

頭痛の原因:ストレス

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ずきしらずの実の口コミ

(20代/女性)
ここ数年ずっと不定期に起こる頭痛に悩んでいたのですが、やっと解放されました! 頭痛がしてイライラすることもなくなり、体の調子がよくて快適な日々を送れてます。