ツラい頭痛のお悩みに

ツラい頭痛のお悩みに|サプリメント特集

頭痛を治すサプリメント特集!

ツラい頭痛の症状に、悩まされていませんか?
偏頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛など、さまざまなタイプがありますが、いずれも頭痛の症状からさらにストレスを感じ、体の不調が悪化することも・・・。
時々起こる頭痛に悩んでいる方のために、おすすめのサプリメントを調べました。
サプリメントは薬と違い、体質を改善していくことができるメリットがあります。ぜひ、試してみてください。

 

 

ツラい頭痛予防サプリメントランキング

頭痛を治すサプリメント特集!

ズキラックの特徴

頭痛にお悩みの方にイチオシ。 ズキラックは突然起こる頭痛に有効な成分が配合されています。 そもそも頭痛が起こるメカニズムである自律神経やホルモンバランス、天候や環境の影響などさまざまな原因にアプローチする成分が配合されています。 フィーバーフューやマグネシウム、ケイヒ、冬虫夏草、シナモンなどなど、漢方系成分など体にやさしい有効成分が配合されています。 ズキラックは初回40%オフの2,980円返金保証付きです。

価格 2,980円
評価 評価5
備考 初回40%オフ 返金保証付き
ズキラックの口コミ

(30代/女性)
頭痛がひどいときは集中力も低下して、仕事の効率が悪くなるなど日常生活への影響を感じていました。そのたびに痛み止めでなんとか処置していましたが、薬への依存も怖く、サプリメントを始めました。 飲み始めてすぐに薬のように効くワケではないのですが、じっくりと体質が良い方に傾いてきたようで、最近は突然ズキズキすることがなくなりました。

頭痛を治すサプリメント特集!

ズツノンDr.の特徴

ハーブ系と漢方系の成分をバランスよく配合したサプリメント。 ズツノンDr.は、ストレスやバランスの乱れなどの原因から不定期にあらわれる頭痛の症状におすすめのサプリメントになっています。 それぞれの原因に有効な成分を絶妙なバランスで配合。フィーバーフューやチェストツリー、レッドクローバー、マグネシウム、ビタミンB2などを使用しています。 ズツノンDr.は今なら初回60%オフの2,980円です。

価格 2,980円
評価 評価4.5
備考 初回60%オフ

頭痛を治すサプリメント特集!

ずきしらずの実の特徴

ズキズキする不快な頭痛にお悩みの方に、ずきしらずの実をご紹介します。 このサプリメントでは、夏白菊やにがり、オオイタドリなどをメインに、体のリズムをコントロールする成分を使用しています。 ハーブ系の素材を使用しているため体へのやさしさもあり、また実感力も高く、体験者の90%以上が実感し、わずか2週間で変化実感の声もあります。 減座、お試しコースをご利用すると10%オフ、定期コースなら最大20%オフになります。

価格 2,805円
評価 評価4
備考 お試しコース10%オフ
ずきしらずの実の口コミ

(20代/女性)
ここ数年ずっと不定期に起こる頭痛に悩んでいたのですが、やっと解放されました! 頭痛がしてイライラすることもなくなり、体の調子がよくて快適な日々を送れてます。

 

頭痛のメカニズムを知ろう!

なぜ、頭がズキズキ痛むのか?

 

 

頭痛が起こるメカニズムをみてみましょう。

さまざまな原因で頭痛は起こりますが、

ひとつは、「血管の拡張」が頭痛が起こる過程にあります。

血管が拡張すると周囲の神経が刺激を受けます。これが、頭痛の元になっています。
刺激を受けた、とくに頭にある三叉神経が圧迫されると神経ペプチドが分泌されます。この分泌物が痛みを起こす物質になっています。
しかもこれが血管を拡張させたり圧迫、炎症を起こすため、さらに頭痛が起こるという悪循環に引き込まれてしまいます。

 

次に、「セロトニンの過剰分泌」です。

セロトニンはストレスを受けたときに分泌される物質なのですが、大量にセロトニンが分泌されると、血管を収縮させてしまいます。
すると脳内血管が収縮し、さらにセロトニンが分解・排出される際に血管が拡張することで頭痛が発生します。

頭痛を予防するためには?

 

頭痛の誘因は、ずばり日常生活に潜んでいます!
したがって、日々の生活習慣を改善していくことで、頭痛予防ができます。
今まさに不定期な頭痛に悩んでいる方は、生活習慣を見直してみましょう。

 

ひと言でいうと、不規則な生活習慣が頭痛の元になります。

 

 

乱れた食生活や睡眠不足、運動不足、過度なストレスなど。

 

 

  1. とくに睡眠は大切ですから、十分な睡眠時間を確保し、しっかりと良質な睡眠をとるようにしましょう。
  2. 食生活では栄養バランスを重々意識してください。たとえば、チーズやチョコレート、お酒、カフェインなどの血管拡張作用のある食品や飲み物の取り過ぎは頭痛を誘発してしまいます。
  3. 糖質や脂質の取り過ぎ血行に影響をもたらすため、頭痛が気になる方は糖質や脂質の摂取を制限しながら、食べる物に配慮してください。
  4. また、同じ姿勢を長時間続けることでも、血行不良から頭痛を起こすことがあります。時々体を動かしたりストレッチするなど、血流が悪くならないように工夫してみましょう。

 

頭痛はなぜ起こる?その原因とは

 

頭痛にはさまざまな種類があり、大きく分けると、「一次性頭痛」と「二次性頭痛」に分類されます。

 

二次性頭痛

病気が起因の頭痛であることが特徴で、それ以外が一次性頭痛です。

 

一次性頭痛

今突然起こる頭痛に悩んでいる方の多くは、一次性頭痛です。
一次性頭痛には、「偏頭痛、緊張型頭痛、群発性頭痛」などのタイプがあります。

 

このようにタイプがあるように、頭痛の原因もひとつではありません。

 

偏頭痛

血管が大きく関わっていて、血管拡張や炎症によって起こります。また、カフェインなど刺激物の取り過ぎや光・音の刺激からも発生します。

 

緊張型頭痛

同じ姿勢を長時間続けていたり精神的なストレスなどが原因で、後頭部が締め付けられるような痛みがあり、めまいを併発することもあります。

 

群発性頭痛

目の奥がジンジン痛む頭痛でとくに痛みが重いのが特徴です。原因は血管拡張とされています。

 

頭痛に有効な成分とは?

 

頭痛を改善していく方法に、サプリメントがあります。
当サイトでも紹介しているように、頭痛に有効なサプリメントも登場しているのですが、そのサプリメント選びおさえておきたいことが「有効成分」です。

 

いかに有効成分を効率よく摂るか、そこがサプリメントの役割ですから、有効成分の種類を知っておきましょう。

ポピュラーな成分としては、「フィーバーフュー、マグネシウム、DHA&EPA」などがあります。

 

中でも、頭痛対策サプリメントの多くが、「フィーバーフュー」という素材を使用しています。
これはハーブの一種で和名は「夏白菊」と言います。

 

頭痛を治すサプリメント特集!

 

古代ギリシャより頭痛やリウマチ、発熱など民間療法に用いられていたハーブで、偏頭痛の予防および改善に効能が期待できます。
このフィーバーフューの中に含まれるパルテノライドという成分が、頭痛の原因のひとつであるセロトニンの分泌を抑制してくれます。
なので、

セロトニンの過剰分泌からくる頭痛に対して有効性が高いです。

 

また、マグネシウムは不足することで頭痛が起こるため、補う目的から有効成分とされています。現代人はミネラル不足の人が多いので、サプリメントでこれも補うべきです。

 

DHAやEPAは血液サラサラ成分としても有名ですが、血液循環を良くする効果から頭痛対策になり、同時に健康増進にも有効です。

 

すぐ効く!一時的な頭痛のやわらげ方

 

サプリメントは継続することで体質を改善し、頭痛を防ぐことができます。
そのため即効性は劣ります。そこで、すぐに効く頭痛の和らげ方をご紹介します。

 

一般的に、マッサージやツボ押しが効果的と言われています。
風池」という耳の斜め下にあるくぼんだ部分が有効なツボで、軽く指圧してみてください。
ここは眼精疲労にも効くため、デスクワークをされている方にもおすすめです。

 

頭痛を治すサプリメント特集!

 

また、全身をマッサージすると血流が良くなるため、頭痛も緩和されます。

 

収縮した血管を温めたり筋肉をゆるめるなどのストレッチも効果的です。

 

これらの方法は一時的な処置になりますが、頭痛がツラいときには試してみてください。

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